Устали жить в тревоге и ждать, что станет еще хуже?

-Если чувство страха мешает спать, отдыхать, работать, не срываться на близких и просто чувствовать себя собой — важно не терпеть дальше, а понять, что с вами происходит.

30-минутная диагностика поможет понять, почему это состояние не отпускает.
А главное — что с этим делать!
Первый шаг к спокойствию
Ясный план действий
Онлайн-встреча 30 минут
Узнаёте себя?
Вы можете внешне держаться, работать, заботиться о семье и стараться быть “в ресурсе”.
Но внутри при этом жить вот в таком состоянии:
  • Постоянно беспокоюсь и не могу по-настоящему расслабиться
  • Просыпаюсь уже без сил
  • Голова не выключается: всё время что-то прокручиваю и переживаю
  • Боюсь за здоровье, прислушиваюсь к телу, проверяю симптомы
  • Уже были панические атаки — и теперь живу в страхе, что это повторится
  • Даже дома не чувствую настоящего спокойствия и безопасности
  • Постоянно жду плохого, даже когда вроде бы всё нормально
  • Быстро раздражаюсь на близких, а потом виню себя за это
  • Надоело “держаться” и делать вид, что всё нормально
  • Становится страшно от мысли, что это состояние теперь со мной надолго
  • Из-за тревоги стало сложнее работать, отдыхать и просто жить как раньше
  • Боюсь, что в какой-то момент просто перестану справляться
  • Очень хочу снова чувствовать себя нормально, а не жить в постоянном напряжении

Если вы узнали себя хотя бы в 2–3 пунктах — это не “слабость характера” и не “вы просто себя накрутили”.

С этим состоянием можно и нужно работать!

Почему это состояние не проходит само
Если вы живёте в тревоге уже не перый месяц или год, проблема обычно уже не в том, что вам “нужно меньше накручивать себя”.

Когда нервная система слишком долго живёт в напряжении, мозг начинает чаще замечать опасность даже там, где её нет.

Тело тоже включается в этот режим: становится сложнее расслабиться, уснуть, перестать прислушиваться к себе и ждать, что снова станет плохо.

Поэтому попытки просто отвлечься, потерпеть, “взять себя в руки” или всё время искать подтверждение, что с вами всё в порядке, чаще дают только временное облегчение.

Чтобы состояние действительно начало отпускать, важно не ругать себя, а понять, что именно запускает и удерживает вашу тревогу.
Зачем нужна диагностика
Это не просто разговор о вашем состоянии.

Мы спокойно разберём:
  • что именно с вами происходит
  • почему тревога, панические атаки или страхи держатся
  • с чего лучше начать, чтобы не ходить дальше по кругу
  • Главное - определим возможные причины (корни) проблемы

На диагностике вы:
  • поймёте, что может удерживать вашу тревогу и внутреннее напряжение
  • увидите, почему это состояние не проходит само, даже если вы стараетесь справляться
  • получите более ясную картину: что с вами происходит и куда двигаться дальше
  • сможете понять, подходит ли вам мой формат работы
  • спокойно решите, хотите ли идти дальше в полноценную работу
Диагностика — это первый шаг, чтобы перестать блуждать в тревоге и наконец понять, что с вами происходит на самом деле и что с этим делать.
*** карточки
С чем я работаю
Я работаю с тревожными состояниями, которые мешают жить спокойно, чувствовать опору и нормально справляться с повседневной жизнью.

Постоянная тревога и внутреннее напряжение
Когда голова не выключается, трудно расслабиться даже дома, а внутри чувствуется, что всё время как будто есть опасность.
Панические атаки и страх, что это повторится
Когда уже были сильные приступы страха, и теперь вы живёте в ожидании, что снова станет плохо.
Страх за здоровье
Когда вы прислушиваетесь к телу, пугаетесь симптомов, ходите по врачам, но спокойнее так и не становится.
Фобии и избегание ситуаций
Когда страшно ездить, выходить в одиночестве, находиться в людных местах, бывать там, где "уже было страшно или накрывало"
Тревога, которая уже влияет на сон, близких и качество жизни
Когда вы плохо спите, срываетесь на родных, быстро устаёте, тяжело работаете и всё чаще чувствуете: “я больше не вывожу/схожу с ума”.

Как проходит дальнейшая работа
После диагностики мы не будем просто обсуждать тревогу по кругу.
Если я вижу, что вам можно помочь, дальше мы идём не только в симптомы, а в то, почему это состояние вообще держится.
Обычно работа проходит так:
Шаг 1. Понимаем, где корень проблемы
Что именно запускает тревогу, панические атаки, страх за здоровье или избегание.
Шаг 2. Убираем то, что подпитывает состояние
Чтобы вы не продолжали жить в ожидании нового приступа, нового страха или новой волны напряжения.
Шаг 3. Возвращаем опору и контроль
Чтобы вы могли спокойнее спать, выходить, ездить, не срываться на близких и не зависеть постоянно от своего состояния.
Это не история про “ходить годами”. Это история про то, чтобы разобраться по сути и шаг за шагом вернуть себе нормальную жизнь.


"КОРОТКО"
Обычно процесс выглядит так:
Сначала — понимаем, что с вами происходит и почему тревога повторяется.
Дальше — определяем, что именно поддерживает это состояние у вас.
Потом — выстраиваем понятную работу без лишней воды и без обещаний чудес.
Цель — чтобы тревога всё меньше управляла вашей жизнью, а вы всё больше возвращали себе спокойствие, опору и контроль.
Почему мне доверяют работу с тревогой
Я — Евгений Сабленков, психолог, специалист ДПДГ (EMDR).

Мой основной профиль — работа с тревожными состояниями: постоянной и фоновой тревогой, паническими атаками, страхом за здоровье, фобиями и внутренним напряжением.

Мне хорошо знакомо, как это выглядит в жизни:
снаружи человек держится, работает, заботится о близких, а внутри живёт в постоянной тревоге.
Когда невозможно расслабиться даже дома. Когда страшно за здоровье, за близких, за своё состояние. Когда уже просто нет сил жить в таком напряжении.

Поэтому в работе мне важно не ходить по кругу вокруг симптомов, а понять, что именно запускает и поддерживает это состояние — и работать с этим (Причиной), а не с симптомами.

На сайте и в соцсетях вы можете почитать 100+ отзывов клиентов о моей работе.
Почему ДПДГ / EMDR — основной метод в моей работе
В работе для меня важно не просто обсуждать симптомы, а понять и устранить причину того, что именно запускает и поддерживает это состояние.


ДПДГ / EMDR — первый из ДВУХ научно доказанных методов в работе с тревожными расстройставми (а этих методов более 900).

Второй научно доказанный метод - это КПТ. Его я тоже использую в работе.

При необходимости я также использую дополнительные техники, которые помогают глубже работать с причиной состояния.


Подробнее о ДПДГ / EMDR





Евгений Сабленков

Специалист ДПДГ (EMDR)

С чем я могу Вам помочь:

  • страхи, паника, тревога;
  • психосоматика;
  • личная жизнь, взаимоотношения;
  • заниженная самооценка и неуверенность;
  • ПТСР, тяжелый жизненный опыт;
  • болезненные воспоминания.

Представьте свою жизнь в виде сада, наполненного множеством ярких и уникальных цветов. Каждый цветок представляет отдельный аспект вашей жизни — внутреннее спокойствие, ваши отношения, карьеру и общее благополучие. Как и сад, ваша жизнь требует ухода, заботы и внимания, чтобы процветать и приносить Вам радость.


Сделайте первый шаг к светлому и достойному будущему. Давайте идти рука об руку, ухаживая за Вашим прекрасным садом, и наблюдать за тем, как Ваши цветы расцветают и становятся самыми яркими и прекрасными.

Ваш сад ждет вас!


Иногда между нами и гармоничной, счастливой жизнью стоит всего одно решение. Жду Вас на консультации.

Изменения почувствуете уже после первой консультации!
Заказать обратный звонок
  • Работаю официально

    Вы полностью защищены законом

  • Опыт

    Провожу более 200 консультаций в год

  • Эффективность

    Использую только проверенные методы

  • Тайна клиента

    Соблюдаю полную конфиденциальность

Важная информация



• Я работаю онлайн (по видеосвязи)
• Стоимость одной сессии 8000 р.
• Продолжительность сессии 60-90 мин.
• Запись только после полной предоплаты
• Большинство клиентов присылают мне премию за быстрый результат. Я не против :)

Обо мне:


Я, Сабленков Евгений - специалист по быстродействующим методам психотерапии. Это значит, что 90% случаев решаю проблему за 1-5 сессий (1 месяц), а не за долгие годы.


- Практикую самые эффективные и передовые методы для быстрого достижения желаемого результата. Это ДПДГ (EMDR), трансовые техники, КПТ.


- Ежегодно прохожу курсы повышения квалификации у ведущих мировых специалистов, чтобы быть в курсе последних изменений в области психотерапии.

- Особое внимание уделяю комфорту, безопасности и конфиденциальности моих клиентов.


- Моя репутация и профессионализм подтверждены большим количеством отзывов довольных клиентов.


- Работаю не с симптомами, а с причиной (корнем) проблемы. Это гарантирует, что проблема не вернется в будущем.



Ваше благополучие – мой главный приоритет. Сделайте первый шаг к переменам уже сегодня – запишитесь на консультацию.

Моя квалификация
Отзывы

Еще больше отзывов здесь

Примеры работы / Кейсы

С чем я могу Вам помочь:

Панические атаки, Тревожные расстройства, Фобии, ОКР

Как перестать тревожиться? Как покончить с паническими атаками? Как избавиться от фобий навсегда? Тут все очень просто!
Подробнее

Стеснение или Страх перед камерой

  • Боязнь снимать рилс или сторис;
  • Вести вебинары и стримы;
  • Выкладывать фото и вести соц. сети;
  • И многое другое, что с этим связано.
Подробнее

Психосоматика. Страх, Стыд, Вина, Обида

Это самые опасные эмоции и чувства, которые отнимают Огромное количество энергии! Зачастую именно они причина психосоматики.

Подробнее

Переживания о будущем

В такое не простое время общество пронзил страх, неизвестность и тревога...

Это очень негативно сказывается на эмоциональном здоровье.

Подробнее

Лень, Прокрастинация, откладывание дел "на завтра"

Синдром Самозванца

Я помогаю убрать внутренние блоки и начать двигаться к достойной жизни!

Подробнее

ПТСР, Негативный жизненный опыт, Болезненные и ужасные воспоминания

У Вас в прошлом есть какой-то ужасный или тяжелый жизненный опыт. И воспоминание об этом Вас тут же "накрывает", Вы словно вновь все это переживаете.

Подробнее

Зависимые и созависимые отношения, Тяжёлое расставание, Боль измены

Душевная боль, связанная с отношениями - одна из самых сильных травм, которые переживает человек. Зачастую, такая травма мешает начать новые, нормальные отношения.
Подробнее

Повышение Уверенности и Самооценки

Реальный Личностный рост

Как повысить самооценку и собственную значимость? Как в любой стрессовой ситуации чувствовать себя спокойно и уверенно? Ответы на эти вопросы скрыты глубоко в подсознании.
Подробнее
Стоимость услуг
Дорогие друзья, с 2019 года я работаю только онлайн
Часто задаваемые вопросы:
Почему мой подход так эффективен
  • Мы работаем с подсознанием
    Сознание может придумывать разные оправдания, отмазки и заводит в тупик. А подсознание живет чувствами, эмоциями и ощущениями. Подсознание нельзя обмануть. Именно подсознание является истинной основой и причиной всех наших поступков / эмоцией / переживаний.
  • Мы устраняем Причину проблемы
    Самое главное - избавиться от ПРИЧИНЫ (Корня) возникновения проблемы, а не пытаться убрать симптомы. Это гарантирует, что проблема больше не вернется.
  • Гибкость подхода
    Даже если нет понимания с чем связана причина возникновения проблемы, нам для работы достаточно чувства, эмоции, ощущения или негативной мысли. Это позволяет найти решение любой проблемы.
  • Измеримый результат
    Я пользуюсь 10 бальной шкалой измерения. И если в начале сессии Вы оцениваете силу проблемы на 9 баллов, а в конце на 1, то ясно, что проделана хорошая работа.
    Вы сами ощущаете осталось негативное ощущение или нет. Вызывает воспоминание эмоцию или нет.
  • Долгосрочный результат
    Так как мы устраняем истинную причину проблемы, то это гарантирует, что проблема не вернется в будущем.
    Более того, все похожие проблемы тоже перестанут беспокоить.
  • Безопасность
    Я использую только безопасные методы, которые ни при каких условиях не могут навредить.
  • Конфиденциальность
    Для работы мне не нужно знать никаких подробностей той или иной ситуации. Это очень актуально, когда человек не хочет рассказывать о чем-то неприятном. Например, стыдно или не удобно о чем-то рассказывать.
  • Изменения уже после первой сессии
    Уже после первой сессии Вы ощутите значительное облегчение в отношении той ситуации, над которой работали..
  • Работаем с будущим
    После решения проблемы мы проводим финальную сессию и работаем над будущем, чтобы был стимул и уверенность.
Что Вы обретете в результате нашей работы:
  • Помогу избавиться от чувства страха, вины, обиды, стыда, одиночества и других негативных чувств
  • Даже самые ужасные воспоминания и события перестанут вас беспокоить
  • Сможете чувствовать себя спокойно, уверенно, достойно
  • Помогу понять, как улучшить взаимоотношения с близкими (любимыми, родными, знакомыми)
  • Ощутите признание и свою ценность в обществе
  • Научу Вас добиваться поставленных целей (это про деньги, карьеру, бизнес и развитие)
  •  Появится стремление к самосовершенствованию и саморазвитию. Ведь всегда можно стать лучшей версией "себя вчерашнего"!
  • Улучшится сон и появится больше энергии
  • Пропадут телесные блоки и зажимы. Улучшится самочувствие в целом
  • В качестве приятного Бонуса обучаю различным техникам для самопомощи
Важно! Противопоказания!
*Подробный список противопоказаний указан в договоре
  • Обострения психозов / шизофрения.
    Во время активной стадии психоза или с шизофренией работать нельзя. Кроме этого работа при диагнозе маниакально-депрессивный психоз не ведется.
  • Сильные седативные препараты
    Обычно их назначают в первом случае, но бывают исключения. Если вы принимаете какие-либо препараты, то работа будет отложена до окончания куса, либо при наличии письменного разрешения лечащего врача.
  • Заболевания головного мозга
    Так же физическое повреждение головного мозга
  • Острые соматические состояния
    Инфаркт миокарда, острый аппендицит, инфекции с высокой температурой и прочее.
  • САМОЕ ВАЖНОЕ
    Я не даю "волшебную таблетку", придётся малость поработать.)
Made on
Tilda